么时刻最适合吃黑芝麻？
民以食为天”，食物自古以来就是大众生活中不可或缺的一部分，黑芝麻作为我国传统的滋补食品，深受大众的喜爱,什么时刻最适合吃黑芝麻呢？
芝麻具有很高的营养价格，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，中医认为，黑芝麻具有补肝肾、益精血、润燥的功效，适用于肝肾阴虚、头发早白、腰膝酸软等症状，了解什么时刻最适合吃黑芝麻,对我们的健壮大有裨益。
晨是吃黑芝麻的最佳时刻，古人云：“一日之计在于晨。”早晨是一天中阳气最旺盛的时候，此时食用黑芝麻，可以充分发挥其滋补肝肾、益精血的影响，早晨吃黑芝麻，有助于提升一天的精力,使人灵魂焕发。
上睡前也是吃黑芝麻的好时机，中医认为，晚上是阴气最盛的时候，此时食用黑芝麻，有助于滋阴养血，改善睡眠质量，晚上吃黑芝麻还有助于缓解一天的疲劳,让人在睡眠中恢复精力。
动后也是吃黑芝麻的好时机，运动经过中，人体会消耗大量的能量，此时食用黑芝麻，可以迅速补充能量，缓解疲劳，黑芝麻中的矿物质和维生素还能帮助恢复肌肉疲劳,进步运动效果。
妇在孕期也可以适量食用黑芝麻，孕妇食用黑芝麻，有助于补充营养，促进胎儿发育，但需注意，孕妇在食用黑芝麻时，要控制好量,避免过量。
晨、晚上、运动后以及孕期都是适合吃黑芝麻的时刻，食用黑芝麻也要注意适量，过量食用反而会适得其反，正如古人所言：“过犹不及。”让我们把握住这些最佳时机,让黑芝麻为我们的健壮加分吧！
