妈妈怎样巧妙抽时刻健身♀?
忙碌的生活中，妈妈们总是忙于照顾家庭和孩子，很难找到属于自己的时刻，健壮是革命的本钱，为了自己的身体和健壮，妈妈们也需要抽出时刻进行健身，妈妈们究竟该怎样巧妙地安排时刻，兼顾家庭和健身呢？下面内容是一些建议：
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理规划时刻：妈妈们可以将一周的时刻进行合理规划，留出专门用于健身的时刻，每天早晨起床后进行30分钟的有氧运动,或者利用周末的时刻进行全身锻炼。
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用碎片时刻：妈妈们可以利用等车、等孩子放学的碎片时刻进行一些简单的拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，这样既能放松身心,又能保持身体的活力。
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变家庭觉悟：妈妈们可以向家人传达健壮的重要性，争取得到他们的支持和领会，邀请家人一起参加户外活动，如散步、骑行等,让家庭健身成为一种习性。
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载健身APP：现在市面上有很多健身APP，妈妈们可以根据自己的需求选择合适的课程，如瑜伽、减肥、增肌等，在手机上设置提醒,让自己养成良好的健身习性。
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庭健身房：在家中设置一个小型健身房，如购买一些健身器材，如哑铃、瑜伽垫等，这样，妈妈们就可以在家中进行健身,节省了外出时刻。
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整作息时刻：妈妈们可以适当调整作息时刻，保证充足的睡眠，在睡眠充足的情况下，身体恢复得更快,更有利于健身。
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友互助：与朋友一起健身，互相鼓励、互相监督，让健身成为一种乐趣，在朋友的陪伴下,妈妈们更容易坚持下来。
妈们要善于发现生活中的健身机会，合理安排时刻，坚持锻炼，在关爱家人的同时，也要关爱自己，让自己的生活更加美好！?
