活动肩膀的小游戏？
在忙碌的生活中，我们常常会忽略身体的重要性，肩膀作为人体重要的组成部分，承担着支撑头部和上肢的重任，为了缓解肩膀的疲劳，今天给大家推荐多少简单又有趣的活动肩膀的小游戏，让我们一起放松身心，迎接美好的每一天！？
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肩部旋转将手臂伸直，手掌向上，将肩膀向前旋转，尽量让手臂跟着肩膀一起转动，再向后旋转肩膀，手臂也随之转动，如此反复，每组动作做10次,每天做3组。
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拍打肩膀站立或坐着，用拳头轻轻拍打肩膀，从上往下，再从下往上，这样不仅可以活动肩膀，还能缓解肩部肌肉的紧张，每组动作做20次,每天做3组。
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肩膀画圈站立或坐着，将手臂伸直，手掌向上，用肩膀画圈，手臂也随之转动，可以向前画圈，也可以向后画圈，每组动作做15次,每天做2组。
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肩膀挤压站立或坐着，将手臂伸直，手掌向上，用一只手抓住另一只手臂的肩膀，用力挤压，保持这个动作10秒钟，接着换另一只手臂,每天做3组。
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肩部伸展站立或坐着，将一只手臂伸直，手掌向上，用另一只手臂抓住伸直的手臂，轻轻向自己路线拉扯，保持这个动作10秒钟，接着换另一只手臂,每天做3组。
通过这些简单的小游戏，不仅可以活动肩膀，还能缓解肩部肌肉的紧张，预防肩周炎等疾病，快来试试这些活动肩膀的小游戏吧！？在忙碌的生活中，别忘了关爱自己的身体，让我们一起健壮高兴地度过每一天！？
