立秋是什么意思，立秋时节的全方位解读
立秋，作为二十四节气中的第13个节气，每年公历8月7日或8日，太阳到达黄经135°时，我们迎来这一时刻。立秋之“秋”，意味着暑去凉来，秋季的序幕由此开启。
这一时节，梧桐树开始落叶，使得“落一叶而知秋”的成语生动传神。整个秋季包含了立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，一个由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
关于立秋的日期计算，公式为[YD+C]-L。其中，Y为年数后两位，D为0.2422，L为闰年数。在21世纪，C的值为7.5。例如，对于2088年，立秋日期可以通过公式计算得出。例外情况是，2002年的计算结局需要加1日。
虽然立秋标志着秋天的到来，但真正进入秋季的气候需要看“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃下面内容。我国地域辽阔，各地气候有所差别，因此大部分地区在立秋后并未立即进入秋天气候。特别是南方地区，此时仍处夏暑之时。由于台风雨季节的结束，气温更加酷热，因此中国医学将这段时刻称为“长夏”。
立秋的“立”字表示开始的意思，“秋”则指庄稼成熟的时期。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，也表示草木开始结局孕子，收获季节到了。古人特别看重这一节气，将其视为夏秋之交的重要时刻。我国古代将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。这说明立秋过后，风会逐渐变得凉爽，早晨会有雾气产生，寒蝉也开始鸣叫。
立秋时节，有许多有趣的习俗。例如，立秋节、摸秋、秋忙会、贴秋膘等。其中，贴秋膘是一种民间流行的风俗，大众在立秋这天通过称重与立夏时对比，以判断夏季的体重减轻情况。秋风起时，胃口大开，大众会通过各种肉类来“以肉贴膘”，补充夏天的损失。
在养生方面，立秋的气候是阳气渐收、阴气渐长的过渡时期。秋季养生应以养收为规则。灵魂情志、饮食起居、运动锻炼等方面都要顺应天然规律。在饮食上，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔润食物以益胃生津。《素问脏气法时论’里面提到：“肺主秋……肺收敛”，因此秋季要少吃辛味之品，适当多食酸味果蔬以收敛肺气。讲到底秋季养生重在收与养结合保持身体平衡迎接即将到来的冬季。
